10 хип-хоп треков для бега


Сегодня бег, как и в целом здоровый образ жизни набирает популярность. У этого вида спорта появляется все больше и больше поклонников.

Конечно же подбор музыки для бега – вопрос индивидуального вкуса каждого человека, однако есть несколько принципиальных замечаний по этому поводу.

Существуют люди воспринимающие бег, как один из видов медитации. Для них сойдет и тишина или неритмичная легкая музыка.

Для тех кто любит бегать много и долго, но чувствует потребность в музыкальном сопровождении мы собрали ряд музыкальных композиций.

Во-первых, это частота шагов во время тренировок. Существует несколько статистически выверенных показателей. Для бегунов-спортсменов это 180 шагов в минуту, для любителей это 150-170.
Конечно же оптимальным вариантом будет совпадение темпа музыки с темпом бега.

Помимо частоты шагов, для бега также важен ритм с которым мы дышим. Дышать в такт музыке получается вполне естественно, если вы не лишены чувства ритма, а музыка с неподходящим темпом может даже мешать, сбивая дыхание.
Существуют различные мнения по поводу того, как правильно дышать.

Наиболее распространенные варианты дыхания при беге

Один из вариантов — делать вдох на два шага, а выдох — на три. На четыре удара трека со 144 bpm приходится как раз два шага вдоха и три шага выдоха оптимального каденса.
Другой вариант дыхания хорошо вписывается в музыку со 120 bpm: один шаг на вдох, два — на выдох. Цикл дыхания проходит за два бита.

Лучшие рэп-треки для тренировок

Плейлисты для бега вы сможете отыскать на любом музыкальном стриминге. Вот несколько популярных:

Мы собрали свою небольшую подборку из композиций, которые подойдут всем любителям бега и хип-хопа.

Маваши – Разжигай

Juicy J Music – Workin Hard

Quavo – Workin Me

Missy Elliot – Get ur Freak On

ГРОТ – Красная нить

French Montana – Unforgettable

Maki – Навали басы

6IX9INE
FEFE (Feat. Nicki Minaj & Murda Beatz)

Markul ft. Oxxxymiron – FATA MORGANA

Сальто Назад – Пусть Гремят Барабаны Ft. Коля Маню


Цікавеньке

Більше у: Новини

Не пропустіть